Stressbelastung. BurnOut. Bluthochdruck. Tinnitus. Schwindel. Schlafstörungen. Immunschwäche. Muskelschmerzen. Fibromyalgie. Magenschmerzen und Sodbrennen. Übergewicht. Stoffwechselstörung. Diabetes. Migräne. Reizdarm. PTBS. Unerfüllter Kinderwunsch... All diese Beschwerdebilder stehen mehr oder weniger in Zusammenhang mit unserem VEGETATIVEN Nervensystem. Deshalb ist das VEGETATIVE Nervensystem in der Praxis auch Teil meiner Behandlungsstrategie...
Unser VEGETATIVES Nervensystem ist das oberste Regelzentrum in unserem Körper. Das VEGETATIVE Nervensystem wird auch das Autonome Nervensystem genannt. Wieso eigentlich? Weil Du es, wenn überhaupt, nur indirekt beeinflussen kannst. (Stichwort hier: gezielte Atemtechniken, Meditation)
Das VEGETATIVE Nervensystem reguliert und steuert alle lebenswichtigen Organe und Organsysteme, aber auch unseren Stoffwechsel, die Durchblutung Deines Körpers, unsere Hormone und das Immunsystem. Unser VEGETATIVES Nervensystem besteht aus dem Aktiv-Part, dem Sympathikus und dem Entspannungs-Part, dem Parasympathikus. Einige benennen noch das enterische Nervensystem - das Nervensystem des Darmtraktes - als 3. Teil des VEGETATIVEN Nervensystems.
Hauptteil des Parasympathikus, des Entspannungsanteils, ist der sogenannte Nervus Vagus oder auch Vagus-Nerv. Er ist zuständig für unsere Entspannung und Regeneration sowie für die Heilungsprozesse in unserem Körper. Der Nervus Vagus ist für die Behandlung von vielen Stresserkrankungen wichtig.
Diagnostik: Per HRV-Messung ist feststellbar, ob die Anteile Deines VEGETATIVEN Nervensystems im Gleichgewicht sind, ob Dein Vagus-Nerv ausreichend regulieren kann. Eine HRV-Messung ist so einfach wie Blutdruckmessen. Sie dauert nur 8 min und liefert uns eine Aussage darüber, wie gut Dein Körper Stressbelastungen verarbeitet. Vereinbare direkt einen Termin zur Messung Deiner Herz-Raten-Variabilität (HRV= Herz-Raten-Variabilität)
Über ganz gezielte Entspannungs- und Atemtechniken kannst Du Deinen Vagus-Nerv trainieren unterstützend. In meiner Praxis nutze ich dazu ein gerätegestütztes Atem-Training. Mehr dazu ...hier...
Parallel dazu kommen in meiner Praxis Infusionen für das VEGETATIVE Nervensystem zur Anwendung. Je nach Patient und je nach Beschwerdebild enthalten diese Infusionen auch folgende Bestandteile:
VEGETATIVES Nervensystem und Cholin:
Cholin ist ein lebensnotwendiger Mikronährstoff. Es trägt dazu bei, dass sich das VEGETATIVE Nervensystem gut ausgleicht und reguliert. Dies wird erreicht über eine Anregung des Parasympathikus.
Cholin beeinflusst die Leberfunktion und den Stoffwechsel. Eine ausreichende Zufuhr von Cholin wird als Vorsorgestrategie bei Fettleber diskutiert.
Cholin wird im Körper verstoffwechselt und zu Acetylcholin umgewandelt. Dieses Acetylcholin wiederum ist ein wichtiger Neurotransmitter (Neurotransmitter sind Nervenbotenstoffe...).
Cholin, früher auch B4 genannt, ist eine fettähnliche , die ernährungstechnisch häufig in Form von Lecithin (=Phosphatidylcholin) aufgenommen wird. Vegetarier und Veganer bitte aufgepasst: Bei dieser Ernährungsform kann es zu Mangelerscheinungen kommen.
VEGETATIVES Nervensystem und Glycin:
Glycin ist eine Aminosäure, die Dein Körper selbst produzieren kann. Diese Aminosäure hilft unter anderem beim Muskelaufbau und unterstützt das Immunsystem. Als Nervenbotenstoff in Deinem Körper unterwegs, dockt Glycin an den entsprechenden Rezeptoren, den Glycin-Rezeptoren, an und kann so den Vagusnerv aktivieren. Glycin beruhigt, entspannt und kann schlaffördernd wirken.
Glycin wirkt als Nervenbotenstoff. Es kann die Signale des Zentralen Nervensystems abschwächen und damit Angstgefühle und Reizbarkeit drosseln. Glycin fungiert als physiologischer Gegenspieler von Noradrenalin. Es gibt eine Reihe von Erfahrungsberichten darüber, dass Glycin Angst- und Panikattacken lindern soll.
Glycin ist einer von 3 Bestandteilen des Moleküls Gluthation. Als Bestandteil dieses körpereigenen Antioxidanzes kann Glycin zur Reduzierung von freien Radikalen beitragen, bevor diese freien Radikalen empfindliche Zellstrukturen zerstören.
VEGETATIVES Nervensystem und B-Vitamine
B- Vitamine sind an nahezu allen Prozessen in Deinem Körper entweder direkt oder indirekt beteiligt. Die B-Vitamine erfüllen zahlreiche Funktionen innerhalb Deines Stoffwechsels und tragen damit maßgeblich zu Gesundheit und Wohlbefinden bei. B-Vitamine sind Team-Player und ergänzen sich gegenseitig in Ihrer Funktion. Die Übersicht verrät Dir, wie...
| Vitamin | Eigenschaften: wichtig ... |
B1 Thiamin |
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B2 Riboflavin |
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B3 Nicotinamid |
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B4 Cholin |
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B5 Pantothensäure |
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B6 Pyridoxin |
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B7 Biotin |
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B9 Folsäure |
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B12 Colabamin |
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B15 Pangamsäure |
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VEGETATIVES Nervensystem und Magnesium:
Magnesium - "DAS Anti-Stress-Mineral" schlecht hin - unterstützt in stressigen Zeiten Muskeln und Nerven. Gerade bei anhaltendem Stress und Anspannung verliert unser Körper viel mehr Magnesium als sonst. Das wiederum kann bewirken, dass Dein Körper unter Umständen vermehrt Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol ausschüttet. Und ein hoher Cortisolspiegel im Blut wiederum kann bewirken, dass Deine Nieren Magnesium weniger aus dem Urin zurück filtern und Du noch mehr Magnesium mit dem Urin ausscheidest.
Magnesium dämpft die Erregungsweiterleitung der Nerven und kann somit entspannen(1). Magnesium wirkt in Kombination mit den B-Vitaminen noch besser.
Aktuell und interessant: Magnesium - das vegetative Nervensystem und das Immunsystem:
Forschende um Prof. Dr. Christoph Hess vom Departement Biomedizin der Universität und des Universitätsspitals Basel und dem Departement Medizin der Universität Cambridge haben herausgefunden, dass T-Zellen infizierte oder garentartete Zellen nur in magnesiumreicher Umgebung wirksam eliminieren können. Hierbei spielt Magnesium eine Rolle für die Funktion eines Oberflächen-Proteins der T-Zellen namens LFA-1.
LFA-1 funktioniert als Andockstelle, welche für die Aktivierung von T-Zellen wichtig ist. «Im Ruhezustand der Zelle ist diese Andockstelle jedoch quasi stillgelegt. Sie kann infizierte oder entartete Zellen nicht effizient binden», erklärt Christoph Hess. «Nun kommt das Magnesium ins Spiel: Ist Magnesium in der Umgebung der T-Zellen in ausreichender Menge vorhanden, bindet es an LFA-1 und sorgt dafür, dass das Protein aktiv sein kann, weil die Andockstelle offen ist.» (2) Wenn Du unter Stress mehr Magnesium über die Nieren ausschiedest, kann es sein, dass genau das Dein Immunsystem schwächt.
VEGETATIVES Nervensystem und Kalium:
Kalium wirkt nicht nur auf unser Herz-Kreislauf-System und den Blutdruck, sondern auch auf unseren Wasserhaushalt. Kalium ist sehr wichtig für den Informationsaustausch Deiner Zellen untereinander und für mehrere Prozesse in und um Deine Zellen. Kalium hält unsere Zellen funktionsfähig.
Kaliummangel hat aber nicht nur Folgen für Deinen Körper, sondern kann auch hinter Symptomen wie Nervosität, Unruhe, Verwirrtheit und Angst stecken.
VEGETATIVES Nervensystem und L-Carnitin:
Carnitin ist ein Stoff, den Dein Körper zur Energiegewinnung benötigt. Carnitin sorgt dafür, dass die Fettsäuren in die Mitochondrien transportiert werden, wo sie dann in Energie umgesetzt werden. (MITOCHONDRIEN und Energiegewinnung - ... mehr dazu hier ...) Energie ist überall in Deinem Körper nötig, um zu regulieren. Haben wir wenig Energie, kann Dein Körper einem Stress schwieriger gegensteuern. Carnitin bewirkt über die Energieerzeugung einerseits eine Leistungssteigerung.
Carnitin fördert auf der anderen Seite auch die Regenerationsfähigkeit Deines Körpers. Wie?
Carnitin ist ein Co-Faktor zur Acetylcholin-Synthese. Das heißt, Dein Körper braucht Carnitin, um Acetylcholin selbst herzustellen. Acetylcholin ist ein Neurotransmitter, welcher über den Parasympathikus wirkt. Acetylcholin kann den Herzschlag verlangsamen, die Darmtätigkeit anregen, eine Drüsensekretion fördern und die Vagus-Aktivität aktivieren.
Kurzer Exkurs: Dein Körper kann Carnitin selbst herstellen. Dafür benötigt er die Aminosäuren Lysin und Methionin. Nötige Co-Faktoren für die Carnitin-Synthese sind ausreichend Vitamin C, Vitamin B6, Niacin = B3 und Eisen. Bei Fleischessern wird Carnitin direkt über die Nahrung aufgenommen ("carnivor"...)
VEGETATIVES Nervensystem und Arginin:
Die Aminosäure Arginin wirkt gefäßerweiternd und durchblutungsfördernd. Das entspannt Deinen Körper schon mal. Arginin kann weiterhin dabei mitwirken, dass die benötigte Sauerstoffmenge sinkt, weil Dein Körper effizienter arbeitet.
Viele Leistungssportler nutzen Arginin, um ihre Fettverbrennung zu fördern, Muskelmasse gezielt aufzubauen und ihre Leistung zu steigern.
VEGETATIVES Nervensystem und L-Tryptophan:
L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die nicht selbst in unserem Körper hergestellt werden kann. Das heißt, wir müssen diese Aminosäure mit unserer Nahrung aufnehmen. Unser Körper wandelt dann das aufgenommene L-Tryptophan (wenn alles so läuft, wie es im Körper angelegt ist und Du über ausreichend Mikronährstoffe verfügst) zu Serotonin um. Serotonin ist ein Neurotransmitter, welcher für unsere Stimmung verantwortlich ist. Serotonin wirkt als natürlicher "Stimmungsaufheller". Ein Mangel an Serotonin wird in Zusammenhang mit einer Depressionen und Essstörungen gebracht.
L-Tryptophan ist über das Serotonin auch eine Vorstufe unseres Schlafhormons Melatonin.
L-Tryptophan --> Serotonin --> Melatonin
Hier liegt eine interessante Schnittstelle. Wenn wir wenig L-Tryptophan haben, bilden wir wenig Serotonin. Und aus dem ohne hin schon wenigen Serotonin wird dann im nächsten Schritt auch noch Melatonin gemacht. Heißt: wenig Serotonin kann zu Depressionen führen und eines der Hauptsymptome einer Depression sind Schlafstörungen... da ja auch wenig Melatonin erzeugt wird...
L-Tryptophan trägt somit maßgeblich zu Entspannung, zu einer stabilen Psyche und einem gesunden Schlaf bei.
Die VAGUS-Vit Infusion für Dein VEGETATIVES Nervensystem
Neben diesen Bestandteilen kommen in den Infusionen fürs VEGETATIVE Nervensystem noch Bestandteile wie Cystein, Taurin, Ornithin, einzelne B-Vitamine oder auch begleitend Vitamin C (dies ist wichtig für die Nebennieren) zum Tragen.
Sehr oft greife ich auch auf die Infusionsmischung Vagusvit® in den verschiedenen Varianten zurück. Sprich mich gerne an, falls Du vermutest, dass Dein VEGETATIVES Nervensystem Unterstützung braucht. Wir schauen uns dann gemeinsam an.
Du magst noch ein wenig weiterlesen? Dann bist Du hier genau richtig:
Alles übers VEGETATIVE Nervensystem:
- Wie Du Dein VEGETATIVES Nervensystem messen lassen kannst, erfährst Du ... hier ...
Stress-HORMONE von A bis Z:
- ADRENALIN : Kampf oder Flucht? Wie kann es zu einer Überreaktion Deines VEGETATIVEN Nervensystems kommen? ... mehr dazu hier ...
- DOPAMIN - NORADRENALIN - ADRENALIN ... hier stelle ich Dir die Schnellstresshormone vor ...
- ADRENALIN-Junkie oder CORTISOL´er: Was ist Dein Stressreaktionstyp? ... mehr ...
Referenzen und Studien zum Thema:
(1) Curiureanu MD, Vink R. Magnesium and Stress. In: Vink R, Nechifor M, editors. Magnesium in the central Nervous System (Internet). Adelaide (AU): University of Adelaide Press; 2011. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/
(2) Jonas Lötscher et al.; "Magnesium sensing via LFA-1-regulates CD8+ T cell effector function"; Cell, 2022
