11 Dopamin - Noradrenalin - Adrenalin

DOPAMIN - NORADRENALIN - ADRENALIN

DOPAMIN - NORADRENALIN - ADRENALIN : Wenn wir über Stress reden, ist es wichtig, unsere  Stresshormone und unsere körpereigenen Neurotransmitter im Blick zu haben. In diesem Post erkläre ich Dir die Funktionen dieser einzelnen 3 Neurotransmitter genauer und wie sie Einfluss auf Dein Wohlbefinden nehmen können. Wusstest Du, dass es Möglichkeiten gibt, Stresshormone sanft und ohne Medikamente zu regulieren und Dich dadurch zu entspannen? Auch wirst Du erfahren, welche Rolle bestimmte Proteine dabei spielen...

Brain---Gut Darm - Neurostress - Depression : Wo ist die Schnittstelle?

Warum ich Depressionen über den Darm behandle

Unser DARM ist weit mehr als nur ein "Verdauungsrohr". In Deinem DARM befindet sich ungefähr 80% Deines Immunsystems mit vielen Immunzellen. Der DARM steht über verschiedene Bahnen direkt mit Deinem GEHIRN in Verbindung. Dein DARM produziert auch jede Menge neuroaktive Stoffe, die sich auf Deine Stimmung und Dein Hormonsystem auswirken können. Und - last but not least - Dein DARM nimmt Einfluss auf Deinen Stoffwechsel und Dein Energieniveau - Stichwort: MITOCHONDRIEN...

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Stress, Schlafstörungen, Tinnitus - Ist das vegetative Nervensystem der Schlüssel?

Das VEGETATIVE Nervensystem ist unsere oberste Steuerzentrale des Körpers. Es reguliert alle lebenswichtigen Organe und Organsysteme, wie zum Beispiel das Herz, die Atmung, den Blutdruck, den Stoffwechsel, unsere Sinnesorgane, die Geschlechtsorgane, die Hormone, unser Immunsystem. 

Ist unser VEGETATIVES Nervensystem ausgeglichen, geht es uns gut und wir sind gesund. Was, wenn nicht?

ADRENALIN...

Stärke Dein vegetatives Nervensystem

Stressbelastung. BurnOut. Bluthochdruck. Tinnitus. Schwindel. Schlafstörungen. Immunschwäche. Muskelschmerzen. Fibromyalgie. Magenschmerzen und Sodbrennen. Übergewicht. Stoffwechselstörung. Diabetes. Migräne. Reizdarm. PTBS. Unerfüllter Kinderwunsch... All diese Beschwerdebilder stehen mehr oder weniger in Zusammenhang mit unserem VEGETATIVEN Nervensystem. Deshalb ist das VEGETATIVE Nervensystem in der Praxis auch Teil meiner Behandlungsstrategie...

Aktiv gegen den Winterblues

Gut gelaunt durch die dunkle Jahreszeit - 8 Tipps gegen den Winterblues

Die Umstellung auf die dunkle Jahreszeit, kurze Tage mit wenig Sonnenlicht und nasskaltes trübes Wetter können einem schon manchmal aufs Gemüt schlagen. Kennst Du das auch irgendwie? Statistisch gesehen fühlt sich jeder zweite Deutsche im Winter hin und wieder träge, lustlos und abgespannt. Das kann verschiedene Gründe haben. Hier kommt die gute Nachricht - die schlechte Stimmung lässt sich vertreiben. Hier meine 8 Tipps gegen den Winterblues...

9 EPIGENETIK - Sind wir unseren GENEN ausgeliefert?

EPIGENETIK - Sind wir unseren GENEN ausgeliefert?

"In Dir liegt die Kraft zur HEILUNG!" - "DU bist der SCHÖPFER Deiner eigenen Realität." - "Die Entscheidungen , die DU jeden Tag triffst, haben direkten Einfluss auf Deine GESUNDHEITDein Wohlbefinden und Deine Lebensqualität."

Die EPIGENETIK - ein sehr junger Zweig der Biologie - schreibt momentan Wissenschaft neu. Die EPIGENETIK weist uns den Weg in unsere Eigenverantwortung. Die EPIGENETIK macht uns deutlich, wie wir auf körpereigene Prozesse Einfluss nehmen können. Und das nicht über die Einnahme von Medikamenten. NEIN! Sondern über unsere Ernährung, unseren Schlaf, über Bewegung und unsere Gedanken & Gefühle. Über unsere Art zu leben und zu sein.

Kampf-Flucht-Adrenalin

KAMPF oder FLUCHT - Was macht Dein vegetatives Nervensystem?

Das vegetative Nervensystem ist die oberste Steuerzentrale unseres Körpers. Es steuert alle lebenswichtigen Organsysteme und hat einen maßgeblichen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. Blutdruck, Puls, Atmung, Verdauung, Hormone und Hirnfunktion hängen davon ab, wie ausgeglichen unser vegetatives Nervensystem ist.

Lach-mal-wieder-herzhaft-lachen-ist-gesund

Warum LACHEN wirklich die BESTE Medizin ist - auch für Deine Mitochondrien

LACHEN ist gesund. Es hebt Deine Stimmung. LACHEN entspannt Dich. Auch für Deine Mitochondrien ist LACHEN eine richtige Frische-Kur.

 

Adrenalin oder Cortisol

Bist Du ein ADRENALIN-Junkie oder ein CORTISOL´er?

Kopfschmerzen, Kopfdruck, Migräne, Nackenbeschwerden, angespannter Kiefer, Ohrgeräusche, Augenbeschwerden, hoher Ruhepuls, hoher oder stark schwankender Blutdruck, innere Unruhe, eventuell Schilddrüsenprobleme, schwitzen, ständiges Frieren, kalte Fingerspitzen und Füße, Kopfkino, Einschlaf- oder Durchschlafstörungen, Magen-Darm-Beschwerden, gereizter Magen, Infektanfälligkeit, Immunschwäche, Hautprobleme, Gewichtsschwankungen (hoch oder runter), Heißhunger-Attacken...  können mit einer hormonellen Fehlregulation von ADRENALIN oder CORTISOL zu tun haben.

Eine HRV-Messung ist einfach und sehr aussagekräftig

Das vegetative Nervensystem - Ein Check per HRV-Messung

Das Vegetative Nervensystem steuert über den Sympathikus und den Parasympathikus Deinen Körper. Wenn Anspannung und Entspannung im Gleichgewicht sind, geht es uns gut. In diesem Blog-Artikel beantworte ich die häufigsten Fragen zur HRV-Messung. Let´s go!

WAS passiert mit unserem Geist im SCHLAF?

WAS passiert mit unserem Geist im SCHLAF?

"SCHLAFEN ist harte ARBEIT für einige Teile unseres Gehirns" und sehr wichtig für unsere Mitochondrien und unbeschwertes Lernen. Finde zu mehr Effizienz durch erholsamen SCHLAF.

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WAS passiert mit unserem Körper im SCHLAF

AUSGESCHLAFEN? Morgens aufzuwachen und gut erholt zu sein ist ein richtig geniales Gefühl.
Wie fühlst Du Dich morgens? Gerädert? Zerknirscht? Angespannt? Völlig platt? " Wer schlecht schläft, altert schneller." Oder: „READY for the DAY“? Wie würdest DU gerne aufwachen? Hier erfährst Du, was über Nacht mit Deinem Körper passiert und warum eine gute Schlafqualität für Dich sehr wichtig ist.

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Routine versus Neues - Was tut meinem IMMUNSYSTEM gut

Home Office – Gott sei Dank nein. Ich muss nicht arbeiten - bin raus aus der Routine. Doch was tun, wenn plötzlich so viel freie Zeit zur Verfügung steht? Wie kann ich die freie Zeit gut für mich und meine Gesundheit nutzen? Hier kommen ein paar Ideen...

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Wie neu geboren durch erholsamen Schlaf

Vieles ist über Nacht - im Schlaf - möglich. Wünscht Du Dir auch morgens erholt und energiegeladen aufzuwachen?

Regeneration und ein Energie-Kick für Körper und Geist sind das Ergebnis einer natürlichen und gesunden Schlafkultur. Wie das funktioniert, erkläre ich hier...

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Wie Du Dein HOME-Office zum Erfolg machst!

Von wegen öde – Gewohnheiten bringen Ruhe in unser Leben, stabilisieren uns und stärken uns für Neues. Unserem Körper geht es am besten, wenn wir einen regelmäßigen Tagesablauf haben. Wir brauchen das Gewohnte, weil es uns stärkt und auftankt. Routinen geben uns Sicherheit und Ruhe. Genau das brauchen wir in diesen bewegten Zeiten. Hier zeige ich Dir, wie Du Dein Home-Office zum Erfolg machst.

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Mit MELATONIN zu erholsamem Schlaf - Tue Deinen Mitochondrien was Gutes!

MELATONIN – unser Schlafhormon, spielt eine Schlüsselrolle bei gutem Schlaf und auf dem Weg zu gesteigerter Lebensqualität. Melatonin wirkt auch regenerativ auf Deine Mitochondrien.

 

Annette Lartey
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